Voldria
compartir aquest article de molta qualitat de la Helena Solé – Coach en emocions–
sobre les ones cerebrals, el seu impacte sobre les hormones i, per seqüència ,
en las nostres sensacions i emocions. Un dels temes que veurem al taller del divendres 21
de Febrer -19H a 21H – Si t’interessa el detall complet del taller , envia un
correu a crackocancre@gmail.com
Les
ones cerebrals
El
cervell està conformat per milers de milions de cèl·lules cerebrals anomenades
neurones , que utilitzen electricitat per comunicar-se entre si.
La
combinació de milions de neurones enviant senyals alhora produeix una enorme
quantitat d'activitat elèctrica en el cervell , que pot ser detectada
mitjançant equips mèdics sensibles (com un EEG ) , que mesura els nivells
d'electricitat en l'àrea del cuir cabellut .
L'activitat
elèctrica del cervell forma un patró d'ones cerebrals , per la seva naturalesa
cíclica i ondulada .
Amb
el descobriment de les ones cerebrals pel psiquiatre alemany , professor de la Universitat de Viena ,
anomenat Hans Berger va arribar el
descobriment que l'activitat elèctrica del cervell canvia depenent del que està
fent. Per exemple , . les ones cerebrals d'una persona dormint són molt diferents de les ones cerebrals d’ algú despert. Amb els anys , la investigació
científica i el desenvolupament de la tecnologia ens han acostat a imaginar
exactament el que representen les ones cerebrals i el que signifiquen sobre la
salut i estat d'ànim d'una persona .
Alguns tipus d'ones
cerebrals tenen els seus estats mentals associats : He tingut la sort de fer teràpies
amb el NeurOptimal i he sigut el testimoni de com un canvi de freqüència podia relaxar nens or adults en situació de
estrés.
Beta ( 12Hz - 38Hz ) : Estat
mental ben despert i alerta . Generalment és l'estat mental de la majoria de les
persones durant el dia . Estimular directament les ones Beta pot tenir un
impacte enorme en la intel·ligència , atenció , estat d'ànim , estabilitat
emocional i més .
SMR
( ritme sensomotor ) ( 12Hz - 15Hz ) : relacionats amb el moviment del cos així
com la capacitat per concentrar-se i quedar-se adormit . Estimular aquest patró
d'ones pot resultar en un enfocament relaxat i millor atenció .
Beta
1 ( 15Hz - 20Hz ) : Pot augmentar l'enfocament d'habilitats mentals , IQ , etc
.
Beta
2 ( 20Hz - 38Hz ) : Molt alerta , però també ansiós
Alpha ( 8Hz - 12Hz )
:
Despert però profundament relaxat i sense processar cap informació . el cervell
comença a produir moltes ones alfa en la relaxació amb els ulls tancats .
Aquest és l'estat mental de les persones en el matí d'hora o al somiar
despert Aquest estat augmenta la
intensitat de la tècniques de visualització i també fa que la ment sigui més
receptiva a les suggestions .
Theta ( 3Hz - 8Hz ) : Somni lleuger
o relaxació extrema . Theta és també conegut com l'estat hiper- suggestionable
, on la programació mental mitjançant suggeriments gravades és més efectiva .(Hipnosis i màxima sublimació)
Theta
1 ( 3Hz - 5Hz ) : Quan se suprimeixen millora la concentració i la capacitat
d'atenció.
Theta
a 2 ( 5Hz - 8Hz ) : Somni molt relaxat i profund , bo per a la programació
mental .
Delta ( 0.2hz - 3Hz ) : Somni
profund . És la freqüència més baixa de les ones cerebrals . Quan els ones
cerebrals estan en el rang delta , el cos està en estat d'auto curació . En la
majoria dels casos , tu no somia en aquest estat ja que et troba
completament inconscient . L'entrenament del cervell en aquest nivell és
difícil .
Delta
té efectes específics en el sistema límbic , l'amígdala i l’ hipotàlem en
particular, que operen en freqüències de delta .
El
sistema límbic afecta les emocions i el control de les funcions autonòmiques .
Les
freqüències delta estabilitzen aquestes estructures neurals i poden ser molt
eficaços per reduir migranyes , fibromiàlgia , dolor crònic i regular la
pressió arterial . Encara que les freqüències delta generalment no són tan
bones com les Alfa o Theta per a la meditació , algunes persones han tingut
èxit utilitzant freqüències delta juntament amb la relaxació
Cada
tipus d'ona es tradueix en un estat psico - neuro - fisiològic diferent .
És a dir; la ment, el cos i la nostra
activitat física i fisiològica és completament diferent en cada un d'aquests
estats o freqüències . El tipus de substàncies neuro -químiques i hormones
abocades al flux sanguini varia segons el tipus de freqüència . I tant segons
la presència i quantitat d'aquestes substàncies com l'estat d'ànim que tinguem
, interactuen entre si per produir un estat físic - fisiològic - mental -
comportamental final.
Aplicacions
:
Es
pot accedir a l'estat Alfa (despert però profundament relaxat ) amb moltes formes de preparació. De fet qualsevol tècnica com el ioga , la
meditació Zen , una simple relaxació profunda, la contemplació d'un paisatge ,
l'audició d'una música agradable , etc ... ens poden fer arribar a aquest estat
.
Un
cop s’ha adquirit el fet de "
programar-se " mentalment amb les ones , llavors es pot aconseguir;
- Estudiar més i millor,
- Sentir-se més tranquil ,
- Ser més creatiu ,
- Sentir-se més feliços,
- Augmentar la memòria ,
- Reduir l'estrès ,
- Augmentar l'eficàcia del sistema immunitari i
la salut en general ,
- Incrementar el rendiment en l'esport
- Tenir un millor somni
- Canviar aspectes de la nostra personalitat a
millor ,
- Augmentar la qualitat de la sexualitat vèncer el decaïment o la depressió , i una infinitat de coses més .
El
fet de practicar les tècniques de relaxació al quotidià té únicament avantatges;
Es com una píndola màgica gratuïta contra l’ansietat, la ira i, de fet, canvia
la expressió DNA. S’ha de trobar una bona raó, estar compromís at 100% sense
negociable, estar-se 10 a 60 minuts en la posició que vulgui però sempre amb
confort i dignitat. Fer-ho cada dia com raspallar les dents. Practicar,
practicar fins que aquest moment tingui el seu àncora .
Conclusió: Els científics
diuen que fan passos petits quant veuen la complexitat de la ment, del cor
i de com interactuen per donar-nos la sensació
de “equilibri”. Les ones son únicament un element en la varietat dels
components.
Helena
Solé - http://psicosherpa.blogspot.com.es
Estos tres artículos son
ideas que las describo
esta vez en castellano porque a veces, el catalán no me permite expresarme con
claridad.
A veces nos miramos en
el espejo, sabemos lo que hay que hacer o cambiar en nuestra vida, lo hablamos,
lo leemos, lo escribimos y luego no lo hacemos. 
Los ingleses lo llaman
la fuerza de la " mind set " estado de la mente . Viene a coger el hábito de cambiar nuestras
frases con palabras tales como " mejorar, crecer, desarrollarse,
convertirse" . Un objetivo tal como
"Tengo que aprender a ser más productivo, ser mas bueno en la
comunicación, en venta y promoción " se convierte en" necesito trabajar
a cada momento en mejorar mi productividad, estoy practicando el vocabulario para mejorar la comunicación de mis ideas, estoy observando y desarrollado mi técnica de ventas”. 
Tengo amigos que buscan trabajo – les puse 2 tipos de preguntas que son «abre latas »
para ser más creativo en la búsqueda. No creo que se las quieran preguntar
porque siguen lamentándose de la crisis. Os las pongo: Mirando SOLO en el contexto de
un empleo.
1. Las que atienden a la
satisfacción de necesidades primarias (dinero, comer, sobrevivir…)
